إذا تحدثت مع نفسك :(فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك !

[نبع الحنان]

إذا تحدثت مع نفسك :(فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك !


آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون


بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏





فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.


ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد


طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.





ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.





إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :


- اكتب على الورق ما تشعر به وليس مجرد ما قمت به


- اكتب كلاما لنفسك فقط ولا تدع أحدا غيرك يقرأه


- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


0
0
0
0
0
تحياااااااااااتي لكم

نبع الحنان

[بداري]

مشكوره اختي نبع على الموضوع المفيد والرائع
وانا اتوقع معظم الناس يستخدمون ذا الاسلوب .... كثير ما نتكلم مع انفسنا .. واحياناً نأنبها ونوبخها اذا سلكنا سلوك غير لائق .

[نبع الحنان]

أشكر لك مرورك عزيزتي

تقبلي تحياااااااتي

نبع الحنان

[فرحة الأعياد]

يسلموووو اختي على الطرح والمعلومه الي ما ادري عنها صراااحه

شخصيا شخصيا ما احب اكتب ع الورق شو الي احس فيه

[ΣίšŠ pяëštigë]

تسلمين ع طـرح النصـاآآيـح .. ~
و أتوفع انهـاآآ طريقهـ حلوهـ للتخفيف عن النفس .. ~
مرتـ من هـنـأإأـأإأـأإأـ : -- ‏ΣίšŠ pяëštigë .. ~

[ЄℓkṨђę5āћ]

موضــ‘ـــوع حلـــ‘ــووو

ومفيــ‘ــد


يسلــ‘ــمو غلآإآيــــه ع آإآلنقل آإآلمميز ^^



تحيإآإآتي ,,آإآلكشيــخــ‘ـه

[نبع الحنان]

ربي يحفظكم جميعا
خالص تحيااااتي لكم


أختكم

نبع الحنان

[~ موتي غرشوب ~]

تسلميـــــن نبع على هآلطرح

[نبع الحنان]

الله يعطيك العافية عزيزتي
لا خلى ولا عدم من تواجدك في صفحتي
وبين مواضيعي المتواضعة

تحيااااتي لك

نبع الحنان

[عازف الناي]

احياااااانااااااااا اكلم نفسي واناااااا بالسياااره

طبعاااااا لمن اكووون مخطط على شي

بس اذا شفت حركااااااات يدي استحي شوي واتراجع هههـ

اخاااااااااف حد يشوفني يقول وش فيه عسى ماشر هههـ

يسلمو نبع ع المعلووووووووووووومه
تحيااااااااتي